5月25日，央美实验学校各校区在心理关爱日举行“永远跟党走，关注积极心理”心理关爱月启动仪式。下午，学校科研室组织各校区专职心理教师利用校本培训时间分别开展525教师心理实践活动。根据学段特点帮助教师缓解心理压力，提高教师积极心理体验，提升教师的主观幸福感。

高中部心理教师王琛带领老师们进行正念训练，老师们在优美的音乐中伴随着指导语放松身心，忘却了一天工作的疲劳，集中注意力关注自己的呼吸，感受自己身体状态的变化。初中部心理教师王媛和小学部心理教师高凡首先向大家阐释心理关爱日的由来，525谐音“我爱我”，意为学会关爱自己才能更好的爱别人。整个过程轻松有趣，生动活泼，老师们在得到放松的同时学习到如何更好地关爱自己。

 “观察图片激发心灵体验”的心理活动同时在三个校区进行，老师们通过观察不同的图片，或发挥联想与想象，或结合生活经验，从不同角度说出了内心感悟。大家的表达充满新意，妙趣横生。心理教师分享了该活动在学生课堂上的成果，产生了强烈的师生情感共鸣，老师们深刻感受到积极的情绪和视角会带来人生更多的期待，积极心态可以改善人们每天的心情和行为，甚至改变人们的命运。

初中部心理教师王媛还给老师们播放了清华大学心理系彭凯平教授的演讲视频《求解幸福》。教师聆听彭教授解读常人对幸福的误解和幸福心理学的科学概念及影响因素，学习如何消解消极情绪、科学地提升主观幸福感。

高中部和小学部的心理老师详细解读积极心理学提出的“幸福五元素”，结合教师职业帮助大家了解提高幸福感的方法，引领老师们懂得真正的幸福要具有明确的人生意义感，要在自己的工作中达到“心流”的状态，具有创造力和成就感，而最重要的是要拥有高质量的人际关系，关爱自己的同时关爱身边的每一个人。

三个校区针对幸福的关键点——高质量的人际关系进行“赞美你身边的同事”互动。活动抽取“幸运者”接受大家对他们的优点轰炸。老师们踊跃发言，在优美的轻音乐中相互赞美和肯定，在表达对同事赞美的同时更表达了诚挚的感谢，让我们感受到每位老师都充满了人格魅力，并且把积极心态和情绪传递给了身边的同事，让我们能够更加积极工作、遇事沉着冷静、创造性地解决问题、关注自己的身体健康。积极活跃的互动氛围将此次活动推向了高潮。

最后，心理老师表达了美好的祝愿：幸福就在我们每个人身边，每一天带着积极的情绪投入工作、投入你感兴趣的事情，积极关注身边一切的美好，把爱带给他人，你会得到更多的和持久的幸福！

学校希望通过开展系列心理实践活动，号召全校师生关注自身心理健康，关注自己和他人的积极情绪，形成积极向上的工作氛围，更好的开展教育教学工作。

撰稿人：宋瑞丹

报送时间：2021年5月27日