什么叫自主学习？

自主学习是着重体现学生为主体的学习方式方法，具体是指学生在教师的指引下，积极主动，具有较强的学习自觉性和自我调控性，通过自我阅读、倾听、研究、 观察、实践等方式，个人在知识和技能、方法和过程、情感和价值观等个人素养方面得到了提高和升华。

 

什么叫自主学习能力？

 

随着新课程标准的推行，学生自主学习能力已不再是陌生的词汇，它是现代学习的能力表现，也是学生保持终身学习的前提。自主学习能力是个体能制定目标，确定内容和进展，有能力为自己的行动承担责任，并能监测和评价整个过程。自主学习能力强调个体可以驱动自我，调节自身内外因素，积极投入学习。

 

提高自主学习能力

 

大多数孩子直至25岁前的大脑额叶一直处于发育阶段，他们在协调、控制以及管理上的能力还不够强大，高中年龄阶段孩子的能力具有局限性是正常的。高中生做事缺乏自信很正常，因为他们能意识到自己的能力不足。但是能力可以培养和提升，这一点学生要相信。具体可以从以下10方面进行自我提升：

 

1、改变自我认识，促使自主学习

从哲学角度看，人只有在自我意识强烈的情况下，才能驱动自我去实现、去创造。

“一个人可以被过去所影响，但不会被过去所决定”。未来的自己会变成什么样，主动权掌握在自己手里。相信自己是可以改变的、能够进步的、付出会有回报的、可以变得更加勤奋的、充满希望的，才可能改变自我认识，变得乐观，促使自己主动学习。

 

2、重建自信心，激发自主学习需求

不管前段时间自己的学习状态是多么低迷，要相信，在家学习克服各种困难，每位同学都不容易。如果持续不按时听讲、不提交作业、作业质量不高，如何能提升自己对学习的信心呢？

试着对自己有一些期望，提出一些改变的方面，从简单的事情入手，积极改变自己的状态，  相信自己有能力改变现状，才可能认真思考、剖析自己的问题，让信心慢慢恢复，毕竟没有人不想向上。

 

3、关注良好学习习惯养成，发展自主学习能力

 有相当一部分学生尚未养成良好学习与行为习惯是不争的事实。在家学习期间，离开了老师在课堂的时时纠正与关注，我们可以自己培养一些好的学习习惯，只要你结合自己的特点尝试并坚持一些时日，你会发现自己的自主学习能力的有所提升。

⑴ 晨读习惯。每天早餐后，大声朗读，开启大脑学习模式，帮助集中注意力。也许只朗读10分钟，但只要坚持，会给自己每天一个好的精神状态。如果让晨读更有效果，可以增加至40分钟，每天朗读两个学科的知识，坚持下来，会提高学科的学习兴趣，对知识也会有更多的思考。

（2）阅读习惯。每天给自己一段时间坚持阅读， 当学生与大师为伍、与伟人为伍的时候，很多教育尽在不言中，一旦形成习惯，学生会终生受益。

(3)写作习惯。写日记，有话则长，无话则短，通过日记能看出学生的水平，一分钟、三五十个字，坚持住、写下去，这就是决心，也是锻炼毅力的一个过程。

（4）错题集的习惯。整理错题集是很多学生公认的好习惯，通过错题集，可以发现问题，研究问题，纠正问题。错题集要认真保存。

(5)筛选学习资料的习惯。学生要学会根据自己实际，选择校内、外学习资料。利用网络的便捷性，选择适合自己的优质的学习APP，坚持打卡，自我激励。

（6）预习的习惯。重视预习环节可以提高学习的主动性，增强自己对新旧知识的联系能力，培养自己独立思考能力，让思维更加敏捷，提高听课效果，改变被动学习的局面。

（7）总结的习惯。各个学科注意建构自己的知识网络，有自己理解的总结记忆会更加牢固。主动总结不仅能梳理知识，提高系统记忆的能力，还能发现自己的学习漏洞，开展全面的复习。

 

4、建立科学合理的作息规律，保障自主学习的时间

充足的睡眠有助于记忆力、缓解身体疲劳、稳定不良情绪。关注自己每天的睡眠时间和睡眠质量，睡眠质量差表明情绪一定存在问题。在家期间，多喝水和多吃水果 ， 取代高热量的零食、咖啡，会让你的大脑更加灵活。

 

5、合理设置学习目标，逐步提高自主学习水平

善于合理设置目标，就有可能促使自己不断超越自我。 合理设置学习目标至关重要，具体遵循以下三点原则：第一要遵循层次性，不能简单树立远大目标就完事，而是分阶段设置不同的学习目标，一步步地将学习目标转化为具体落实的行动， 保持耐心；第二要把握动态性， 要时刻把握长期、中期、短期的学习目标，利用时间的紧迫感 促使自己为实现目标而自主学习，及时调 整、修正甚至重新制订学习目标；第三要把握激励性，从事自己感兴趣的学习 活动，让自己在亲身经历中体验激励、评价等功效。做到以上三点，才能合理设置学习 目标，达成逐步提高自主学习水平的效果。

 

6、提高时间管理能力，提升自主学习的质量

心理学研究表明，人们往往会低估自己完成困难任务所使用的时间，从而不能按时、高质量地完成这个复杂而重要的任务，因为我们投入的时间远远不够。作为学生，能准确评估一件事、一项任务所需要的时间是一种能力，根据每件事评估出来的时间才能综合制定学习计划，才能保证给每件事留有充足的时间。 做每件事情之前先评估自己完成的时限，随时调整计划表。

 

7、分析做事拖延的原因，反思自主学习的过程

造成拖延的原因有很多，学习态度不够积极、情绪不够稳定乐观、不能恰当地安排好时间、对于玩和学的时间段分不清楚等等都可能造成拖延的后果。另外，学习能力的不足、学习方法的不当也是影响学习任务不能如期完成的两个重要原因。学习并非短期突击就能看到实质提升，在家学习期间更是考察学生综合能力的时候，也是锻炼学生自主学习的好机会。 如果总被老师时时刻刻追着才能学习，或者即使被反复提醒，依旧不能如期完成学习任务，那么你应该深入思考自己的问题究竟出在了哪里。

 

8、控制手机使用，分清学与玩的界限和时间

自主完成学习任务时要脱离手机，暂时静音，全神贯注，一气呵成。睡前更不可观看刺激性、恐怖的视频和一些负面消息，影响睡眠。卸载一些不必要的手机APP。避免过度依赖网络社交。如果假期中形成了长期使用手机娱乐的坏习惯，开学后会非常不适应，情绪上更容易焦虑和抱怨、与人产生摩擦，在自己调整时，其他同学早就进入学习状态，自己就会更加焦虑。

 

9、对自己的学习行为负责

遇到学习问题不逃避，多观察、多思考，不要马上上网搜索答案，应付作业。否则学习任务完成了，却达不到真正的进步。独立思考、多阅读学习相关材料、创设条件进行小实验探索，从更加新颖、独特的角度创造性地完成学习任务会收获更多。对自己的行为负责还体现在要给自己一个适合学习的环境和状态，白天远离床铺，坐端正，注意劳逸结合，用体育锻炼增强自己的体质和调节自己的情绪。

 

10、培养自我监测和评价能力

在自主学习期间，每天给自己进行评价考核、打分，可以从以下几个维度进行：如果是上课，要关注本节课的理解程度，和老师的互动效果、能否及时对问题进行恰当的反应。如果是自己完成一项作业，关注自己独立思考后的完成度、是否在规定时间内完成。每天进行总结反思，坚持下来，听讲和作业效果会明显提升。

 

小结

自主学习能力不是此次疫情导致延迟开学才需要关注的。它对高中学习、大学期间的学习管理愈发重要。虽然在校期间老师能更好地培养的学生的自主学习能力，但是在家学习期间，更是激发学生提高自主学习能力的难得机会。 要想提高自己的自主学习能力，和各科老师、班主任、心理老师保持真诚的及时的沟通非常重要，老师会提供给你好的建议和及时的鼓励。愿大家积极尝试，努力提高自己的自主学习能力。

文：王琛

图：wps系统

报送时间：2022-11-29